ストレッチと神経

ストレッチを続けると身体が柔軟になり身体がよく伸びるようになります。これは筋肉の柔軟性が増したのもありますがその前に神経が伸びるようになったというのも大きいです。
無理やりにストレッチをすると神経が対応できず筋肉に縮めるよう指令を出すので無理やりのストレッチは逆効果になることがあります。長い目でじっくりとやっていくのが身体に良いと思います。