朝食は食べた方が良い?

朝食 健康 効果 セロトニン

朝食は食べた方が良いのかは意見が分かれている印象があります。
脳やメンタルの観点からでは食べた方が良いです。

朝食を摂ることによって脳や消化管が刺激されて身体が活発になります。
また食事をするということは、噛む運動をすることになるのですがこうする事でセロトニンという活動に必要な脳内物質が分泌されます。
なので朝の調子がイマイチで朝食を摂っていない方は、試しに朝食を摂ってみることをお勧めします。

逆に朝食を食べない方が調子が良いという方は摂る必要はないと思います。
朝食の効果はスープやバナナなど簡単なものでも得られるのでこうした物から始めてみるのも一つの手です。

各々の体調に合わせて選択するのが良さそうですね。

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